Système de débit de nage variable

En partenariat avec GECKO, nous avons développé des programmes vous permettant une vraie personnalisé des entraînements à domicile grâce au système à débit de nage variable. Il existe 5 paramétrages différents à régler avant le sélectionner le programme de nage qui vous correspond le plus :

1. La période d’échauffement est le premier paramètre. En comparaison avec un système traditionnel, le système d’échauffement permet à votre corps de se préparer et de réduire les risques d’accidents musculaires et articulaires. Vous serez libre d’ajuster la durée et l’intensité de votre échauffement, période pendant laquelle votre corps va pouvoir s’habituer aux conditions de nage.
2. La durée des paliers est le second paramètre. Il vous donne la possibilité de choisir la durée et l’intensité.
3. La préparation du nageur est le troisième paramètre. Le nageur va s’équiper de ses lunettes ou de ses palmes s’il le désire durant la période de préparation. Vous pourrez donc choisir le temps de préparation que vous souhaitez (jusqu’à 60 secondes) avant que la période d’échauffement ne démarre.
4. Le décompte avant chaque changement est le quatrième paramètre à régler. Durant cette période, les lumières clignoteront et vous indiqueront le changement de palier et/ou de séquence.
5. Enfin, la période de récupération sera à définir. Le retour au calme est tout aussi important que l’échauffement puisqu’il permet de ramener le système cardio-vasculaire à la normale. Arrêter brutalement la séance de sport va créer une accumulation d’acide lactique autour des articulations et provoquer des raideurs. Dans un soucis de personnalisation, la période de récupération s’ajuste également. Vous pourrez ajuster l’intensité et la durée.

1. Le programme Endurance devra être exécuté à une intensité constante pendant toute la durée définie.
2. Le programme Intervalle alternera entre des moments à faible intensité et des moments à haute intensité toujours avec une durée égale.
3. Le programme Transition effectue des étapes égales avec une intensité aléatoire.
4. Le programme Cardio alterne entre deux étapes successives à haute intensité et une étape à faible intensité.
5. Le programme Puissance est un exercice pyramidal dans lequel l’intensité augmente progressivement jusqu’à atteindre un niveau d’intensité maximal et de redescendre jusqu’à obtenir le niveau d’intensité minimal.
6. Le programme Personnalisé vous permet de créer votre entraînement sur mesure avec trois exercices d’entraînement personnalisables.